La forma en que nuestra sociedad vive ahora no nos permite llevar exactamente una dieta ideal para la salud digestiva. La abundancia de alimentos procesados y azucarados los han hecho cada vez más baratos y más ampliamente disponible para nosotros.
Se ha hecho mucho más fácil para nosotros comer una hamburguesa o una barra de chocolate que preparar alimentos integrales, que son esenciales para nuestra salud.
No es ninguna sorpresa que nuestra generación ha experimentado un aumento increíble en problemas de colon derivadas de las tendencias dietéticas.
Si quieres mejorar tu salud y aumentar la calidad de su vida, usted se tiene que mejora la limpieza del colon.
Las personas tienden a ignorar los beneficios que vienen de una limpieza de colon. Al seleccionar los alimentos adecuados en su dieta, usted puede efectivamente limpiar el colon de forma natural y totalmente segura.
Hay una gran variedad de beneficios que se puede obtener de un sistema digestivo saludable, tales como:
- Aumento de la energía.
- Distribución saludable de vitaminas y minerales.
- Altos niveles de atención y concentración.
- Promoción de niveles de PH saludables en la corriente sanguínea.
- Ayudando en la pérdida de peso.
- Reducción del riesgo de cáncer de colon.
- A continuación están algunos de los mejores alimentos para promover un sistema digestivo saludable. Cada uno de ellos tiene funciones útiles para limpiar su cuerpo de toxinas dañinas y promover el bienestar general:
1. Los Alimentos Ricos en Fibra
La fibra dietética es un importante alimento para la salud del colon. Los principales problemas en el sistema digestivo son debido a la falta de fibra para una digestión saludable. Se recomienda que usted trate de comer entre 25 a 35 gramos de fibra por día.
2. Frutas y Verduras
Muchas personas se sorprenden al descubrir que la respuesta para sus problemas digestivos se encuentra de forma natural en torno a ellos. Usted no tiene que ir a una farmacia para encontrar algún remedio, cuando la mayoría de los tipos de frutas y verduras proporcionan los mismos resultados. Son ricos en fibras y contienen otros compuestos, tales como antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales. Los estudios muestran que los vegetales verdes que son ricos en clorofila son especialmente eficaces en la protección del aparato digestivo.
3. Agua y Jugos Naturales
Un problema común entre las personas con problemas de colon es la deshidratación. Incorporando más líquidos en su rutina diaria es fundamental para lograr una buena digestión al lubricar el alimento digerido. El agua y los jugos de frutas son excelentes opciones, pero usted debe evitar las bebidas que contengan cafeína y alcohol, ya que favorecen la deshidratación.
4. Ajo
Lo creas o no, el Ajo no sólo es útil para alejar a los vampiros y agregar un poco de ajo en sus recetas favoritas. También es ideal para estimular la producción de enzimas en el hígado. El Ajo desempeña un papel importante en la desintoxicación de su cuerpo de toxinas. Sin hablar de que es una manera fácil y deliciosa para la mejora de la salud del colon!
5. Verduras
Las verduras son excelentes para la salud digestiva de varias maneras. Ellas son ricas en fibra y otros minerales esenciales como el Hierro y Potasio. Algunos llegan a contener grasas saludables que ayudan a suprimir el apetito. Las formas más comunes de leguminosas son Guisantes,Habas y Lentejas.
6. El omega 3
Nuestra dieta diaria normalmente no contiene suficiente de ácidos grasos Omega 3. El Omega 3 contribuyen a diversas funciones saludables del cuerpo. Su principal uso en la limpieza de colon es lubricante y adjuntando las toxinas que son liberadas a partir de su sistema digestivo. Alimentos como Pescado, Nueces y aceites de cocina saludables son todos ricos en omegas 3.
7. Granos Enteros
Como se mencionó anteriormente, nuestros hábitos alimenticios actuales es la principal causa de los problemas en el sistema digestivo. Si usted opta por sus granos normales, como las encontradas en el arroz va a ayudar a limpiar el colon. Estos son ricos en fibras que permiten a las heces pasar libremente a través de su aparato digestivo.
Como usted puede ver, hay una fuerte conexión entre la nutrición adecuada y una buena salud del colon y el sistema digestivo. Comience a hacer los cambios nutricionales necesarios ahora.