Aquí tienes una receta fácil y deliciosa para un batido verde que te ayudará a perder peso de manera saludable.
Está cargado con nutrientes, así como fibra que te hace sentir lleno, dejándote sin espacio para la comida chatarra.
La espinaca en este batido es una gran fuente de antioxidantes que ayudan a la desintoxicación. Además es rica en hierro, proteína y fibra. La receta también incluye piña que ayuda a mejorar el metabolismo y a impulsar la pérdida de peso.
La manzana verde es otra fruta excelente para perder peso, debido a su contenido de fibra y polifenoles. El pepino también, es efectivo para la pérdida de peso porque no posee grasas ni contenido calórico.
Además, añadir semillas de linaza a tu batido te ayudará a incrementar el contenido de fibra que promueve la sensación de llenura. Las semillas de linaza también contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a sentirte saciado. Los estudios han demostrado que las semillas de linaza son efectivas para promover la pérdida de peso. Además, mejoran la salud digestiva.
Un poco de perejil en ese batido, añade un gran sabor y mejora su efectividad. Ayuda a tu cuerpo a eliminar cualquier exceso de retención de líquido.
Este batido adelgazante está hecho con yogur bajo en grasa. El yogur es excelente para la digestión y te ayuda a quemar grasa.
¿Cómo preparar este batido para bajar de peso?
Ingredientes:
- -Yogur natural bajo en grasa
- -Un puñado de espinacas
- -Una manzana verde
- -Una piña
- -Un pepino
- -Semillas de linaza
- -Perejil
- -Cubos de hielo
Instrucciones:
- Ponga ½ a 1 taza de yogur natural en una licuadora.
- Añadir un puñado de hojas de espinaca.
- Agregar ½ taza de trozos de piña.
- Añadir los trozos de manzana verde después de quitar las semillas.
- Añadir ½ pepino picado en trozos.
- Añadir 1 cucharada de semillas de linaza.
- Añadir unas ramitas de perejil.
- Se mezcla durante aproximadamente 1 minuto.
Añadir unos cubitos de hielo.
Se puede beber todos los días o varias veces a la semana.