Saber cuáles son las causas de las piernas hinchadas es importante para poder realizar el tratamiento de forma adecuada y, así, resolver este problema.
Las piernas hinchadas y doloridas suelen ocurrir , excepto en casos de traumatismos o infecciones , generalmente como resultado de la retención de líquidos en las piernas. La causa de este trastorno es lo que se conoce como edema periférico que es cuando el organismo acumula demasiados líquidos en el cuerpo, especialmente en los tobillos, piernas o pies.
Cuando la causa de las piernas hinchadas es por mala circulación de la sangre, esta puede ser provocada por:
- Cambio hormonal, como ocurre en el embarazo o la menopausia
- Edad avanzada
- Enfermedad cardiaca
- Enfermedad renal
- Enfermedad venosa previa, ya que aumenta las posibilidades de un nuevo episodio
- Ambientes muy calientes, saunas, o la exposición solar prolongada
- La Falta de ejercicio físico, ya que esto disminuye el flujo de sangre a las piernas
- Cigarrillo, que afecta a la fluidez de la sangre
- La mala alimentación, ya que favorece el aumento de peso
- Cuando el individuo que padece de esto despierta con las piernas hinchadas y, además de esto, hay otros síntomas, como dolor en las piernas, picazón y calambres, se aconseja programar una consulta médica, ya que puede ser necesario tomar medicamentos.
Piernas Hinchadas, ¿qué Hacer?
- Lo que se puede hacer para deshinchar las piernas es acostarse en la cama y poner 2 o 3 almohadas debajo de los pies, de modo que las piernas estén altas, y permanecer en esta posición por aproximadamente 30 minutos.
- Beber alrededor de 2 litros de agua o de jugo o té diurético por día
- Realizar algún ejercicio físico, como caminar, correr o andar en bicicleta, por ejemplo
- Disminuir la cantidad de sal en la comida, sustituyéndolo por hierbas como el orégano y el tomillo, por ejemplo
- Evitar los alimentos industrializados, como los congelados, enlatados y embutidos
- Dar preferencia al consumo de alimentos diuréticos, como la calabaza, el pepino y el melón, por ejemplo
Otro consejo muy útil es usar medias de compresión elástica. Ellas deben ser usadas al despertar, antes de levantarse de la cama, y sólo deben ser retiradas cuando se va a tomar un baño y dormir.
Seguir estos consejos es importante, ya que ellas van a ayudar a combatir la hinchazón de las piernas. Sin embargo, es fundamental averiguar lo que está causando esta retención de líquidos y eliminar la causa, para lograr el éxito del tratamiento.