La memoria se define como la capacidad mental que todos los seres humanos tenemos para guardar y recuperar aquello que hemos aprendido, visto o escuchado en el día a día.
Está se divide en varias formas de clasificación, pero a nivel general hablamos de memoria a corto y largo plazo.
En el primer caso la información desaparece con el paso de los días, mientras que en el otro se conserva durante muchos años o para toda la vida. No obstante, a eso de los 40 años empieza a ocurrir un deterioro que se hace cada vez más notable con el pasar de los años.
El tener despistes, olvidar alguna fecha importante o tener dificultades para hacer operaciones que antes eran sencillas, son solo algunas de las manifestaciones de este trastorno que se da de manera gradual.
La buena noticia es que está comprobado que la adopción de hábitos saludables contribuye a conservar su buen estado, incluso al llegar a la vejez. En este sentido, queremos compartir un batido natural de mandarina y naranja cuyo contenido de vitamina C, E y del complejo B ayuda a proteger la actividad cerebral para impedir su desgaste.
Ingredientes:
- -1 mandarina.
- -½ taza de leche descremada.
- -½ taza de jugo de naranja.
- -1 cucharadita de miel.
- -½ cucharadita de extracto de almendra.
- -Hielo (opcional).
Preparación:
- Pela la mandarina y llévala a la licuadora con la leche, el jugo de naranja, la miel y el extracto de almendra.
- Bate por unos instantes y agrégale el hielo sin dejar de licuar.
- Sírvelo de inmediato y disfrútalo.
¿Cómo tomarlo?:
Para mejorar el funcionamiento de nuestra memoria es de suma importancia que el batido se consuma todos los días, preferiblemente en ayunas o después del desayuno.
Asimismo, se recomienda extender su consumo durante dos semanas seguidas. Posterior a ello se puede disminuir a tres veces a la semana.