Considerada como la mejor fruta para quemar grasa — lo que hasta cierto punto es verdad — La toronja (o pomelo) es un cítrico muy delicioso y saludable que se ha popularizado en los últimos años debido a sus propiedades para perder peso y mejorar la salud.
El poder adelgazante de la toronja se debe principalmente a sus altos contenidos de potasio y enzimas, que son muy conocidos por su capacidad para facilitar la eliminación de grasas. Las toronjas están constituidas en un 90% por agua.
Tambien es rica en vitamina C, contiene vitaminas A, B, D, E, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, zinc, cobre y hierro.
¿Cómo Consumir la Toronja Para Adelgazar?
Ingredientes:
- Toronja Grande Madura
- Cucharada de miel
Preparación:
El pomelo o Toronja, preferiblemente enfriado, córtalo por la mitad y retire la pulpa con una cuchara. Ponga la pulpa de la toronja y la miel en una licuadora y mezcle hasta que la mezcla se homogénea.
Unos sorbos de esta bebida después de una comida (esperar veinte minutos después de comer) son capaces de reducir las calorías de los alimentos ingeridos. Esto es según la web Livestrong.com, en un estudio hecho por Scripps Clinic en San Diego, California. (ver mas aquí).
Con su consumo hay un efecto curativo en la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Otros beneficios importantes de las toronjas
Además de apoyar nuestra dieta con fines de perder peso, las toronjas también tienen otros beneficios importantes que vale la pena conocer y tener en cuenta.
-Sus propiedades ayudan a combatir problemas de estreñimiento y padecimientos del sistema urinario.
-Su intenso aroma se utiliza en la producción de aceites esenciales para aromaterapia.
-Las toronjas contienen pectina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en nuestro cuerpo.
-Contienen licopenos, que estimulan la eliminación de toxinas y todo tipo de sustancias peligrosas para el cuerpo.
-El consumo de jugo de toronja es ideal para las personas que sufren de insomnio.
-Por sus altos contenidos de vitamina C, las toronjas también ayudan a reforzar el sistema inmunológico, al tiempo que previenen resfriados, artritis o cualquier otro proceso inflamatorio.
-La pectina de la toronja ayuda a regular el metabolismo y estimula la quema de grasa.
-El consumo frecuente de toronja podría ayudar a prevenir diferentes tipos de cánceres, ya que esta contiene un componente llamado naringenina.
Contraindicaciones del consumo de toronja
Lamentablemente el consumo de toronja está contraindicado si se están tomando determinados medicamentos. Entre estos encontramos los antihistamínicos, los analgésicos, los inmunosupresores, o los medicamentos contra la impotencia, entre otros.
Las toronjas podrían inhibir sus efectos o por el contrario podría incrementarlos a tal punto de resultar contraproducentes. Por esta razón es muy importante consultar previamente al médico antes de iniciar una dieta apoyada con la toronja.
Adicional a esto, la toronja puede llegar a provocar acidez estomacal, por lo que las personas que son susceptibles a este problema de salud deben evitar su consumo.